film youtube

disney ma szmal, jak chce ryzykowac i go wylozyc na film z kategoria R to nie widze w sumie w tym nic zlego, zobaczcie co wyszlo z takiego deadpoola? zaryzykowali, reynolds podobno dokladal do filmu wlasny szmal i zarobil krocie :-) jaka kategoria by nie byla, to i tak pojde zobaczyc ale rezyser jest dobry, kase tez maja, jak dadza R, to moze [...]

[...] Kolejny przestrach to 'Zakonnica 2' druga część z uniwersum 'Obecności' o nawiedzonej siostrze zakonnej. Mizeria dla mnie, nudny, niestraszny. Następny horror był filmem bardzo reklamowanym, druga część kultowego 'Egzorcysty' z uwaga 1973 roku. Tytuł tegorocznej wersji to 'Egzorcysta: wyznawca'. Tak więc 50 lat po premierze klasyki [...]

[...] wagę zawsze patrzeć trzeba, 130 kg wyciskania leżąc dla osoby ważącej 60 kg imponuje znacznie bardziej niż 200 kg dla osoby ważącej 130 kg A już najbardziej pozamiatał mnie film kolesia z dwuboju ciężarowego (PYRROSA DIMASA) który podrzucał i rwał niewyobrażalne ciężary bez widocznego wysiłku, a w przysiadzie przednim śmignął 200 kg x 2 powt. [...]

WYPIS Z DZISIAJ ABSOLUTNA MOC! 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 170 kg 1 x 175 kg (NOWY REKORD!; poprzedni dawny rekord 1 x 172 kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 x 82 kg (rozgrzewka) 3 x 122 kg 2 [...]

[...] się troche to wydłuży, wrzuce pół kilo serka wiejskiego to może mnie zapcha. Tymczasem wracam do roboty żeby nie myśleć o jedzeniu. Może wpadnie na koniec dnia jeszcze jakiś film ;-) ___________________ NBD dobry film, bardzo motywujący;-) Jeżeli chodzi o motywacje to na mnie świetnie podziałał "Niezłomny" a już kompletnie zmiażdzyła mnie "Boska [...]

Cześć. W zeszłym tygodniu nie pisałem, bo się, jakby to rzec, ogarniałem. Drabiny? Nie przy mojej regeneracji :P :) MaGor, dzik jesteś :) Jak pisałem , lecę klasyka. 12.10.2015 WL:(ciężko) 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 3,3,3,3,3,3 Odrywam barki od ławki :( No i w jednej takiej serii coś zabolało w łopatce...nic nie urwałem, raczej naciągnąłem [...]

[...] / 50 / 60 / 70 30 / 50 / 60 / 75 x 8 20 / 40 / 50 / 80 x 7 20 / 40 / 50 / 60 20 / 40 / 50 / 65 20 / 40 / 50 x 6 / 60 x 3 / 70 x 8 Darek zabij mnie, ale usunąłem przypadkowo film z komputera. Poszło lepiej jak tydz temu, starałem się ciągnąć sztangę bliżej ciała. 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / 140 80 / 90 / 100 / 115 / 125 / 145 80 / [...]

/SFD/Images/2016/3/12/da5bae8bcf454dfa8426aabe3c623070.jpg Wczorajszy trening Fronty: 28kg x10 35kg x10 45kg x10 55kg x5 60kg x3 (film) 70kg x5 (film) Dipsy: 10kg x5 15kg x5 17kg x5 22kg x5 25kg x5 Wiosło: 55kg x10 60kg x10 65kg x10 70kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=6rdPK8Baq4Q https://www.youtube.com/watch?v=eHDeuQmUvrE Dziś z rana jeszcze [...]

DZIEŃ 14 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37066f91860042fd91efe33baf027f78.jpg Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 100g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4-5 Ryż 75g Kotlety z ryb 150g Oliwa z oliwek - 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7ecdb8a757e42378c3c6dc99397ce16.JPG Posiłek 6 Twaróg [...]

[...] 15+15 https://www.youtube.com/watch?v=U5OtMKLamaw https://www.youtube.com/watch?v=6BmabnCHpDs https://www.youtube.com/watch?v=C6uPiZkpctg Komentarz: Martwy - Patrząc na ten film - mogłem nie robić. Poręcze + drążek - Tu lepiej, krótkie przerwy. Wykroki chodzone - Lubię, kondycyjny morderca. %-) Żołnierskie + podciąganie - Technicznie pewno [...]

A tutaj cos dla milosnikow dawnego Ridleya Scotta, a dokladnie jego filmu Blade Runner. 20 minutowy film LOOM, ktorego producentem jest Ridley a rezyserem jego syn - Luke Scott ( jego pierwszy film). Ten krotki film, pozbawiony jest jakichs fajerwerkow czy efektow, ale klimat ma niesamowity. Szczegolnie od polowy, gdzie wyraznie widac ze zrobiony [...]

[...] 145x4 185x3 215x3 240x2 255x2 225x7 -prostowanie nóg+wyciskanie na suwnicy c.s(cały stos) x20+220x12 c.s x20+240x12 c.s x17+260x12 -uginanie nóg 3x12 +mocno brzuch miałem zrobić jeszcze łydki ale jakoś się nie chciało%-) film z dzisiejszych siadów http://www.youtube.com/watch?v=dyhEIFJaGeA Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-16 22:41:36

- - - - - POST 7 - 19.10.12 - - - - - Piątek 19.10.12 - trening siłowy NÓG Piątek wieczór przeznaczony był na najmocniejszy trening tygodnia - całe nogi. I wreszcie nastąpił weekend. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Standard. Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g [...]

[...] 27x15,15 BICEPSY -uginanie za sztangielkami stojąc 5x15-8 -uginanie na modlitewniku(maszyna) 3x12 23.10.2012 -siady 60x12 60x12 100x6 145x3 185x3 205x2 230x2 245x2 260x2(film) 225x8 http://www.youtube.com/watch?v=nTHWZWSH1TQ trochę płytko,szczególne pierwsze powtórzenie ale za tydzień poprawię głębokość -fronty 100x10 120x6 140x6 -uginanie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9bbb8474d8934becaac5dfee14368cf9.gif /SFD/Images/2015/12/31/40861a205666476583ee4fc277c264ea.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg [...]

- - - - - POST 27 - 23.11.12 - - - - - Piątek - 23.11.12 - trening siłowy dodatkowy, brzuch Ostatnia wpiska przed podsumowaniem. Waga się ruszyła w tym tygodniu, niestety kosztem definicji już. Zobaczymy jak to wyjdzie na zdjęciach, bo pechowo na koniec się podlało %-) Dzisiaj (niedziela) odpuściłem dietę całkowicie, tzn jjem dużo, nie liczę kcal [...]

12.12.2011 Barki + łapy 1. Wyciskanie stojąc R 8 20 - 25 - 30 - 35 - 40 22 - 27 - 32 - 37 - 42 2. Podciąganie szangi do klatki R 10 20 - 25 - 30 - 35 22 - 27 - 32 - 37 3a. Wznosy bokiem stojąc 3 x 15 7 - 7 - 7 8,25 - 8,25 - 8,25 3b. Wznosy bokiem w opadzie 3 x 15 2,5 - 2,5 - 2,5 3,25 - 3,25 - 3,25 4. Uginanie ze sztangą stojąc R 8 20 - 22 - [...]

16.12.2011 Plecy + klatka 1. MC R 10 50 - 60 - 70 - 80 - 90 - 100 50 - 60 - 70 - 80 - 90 60 - 70 - 80 - 90 - 100 x 6 - 110 x 4 - 120 x 2 - x1 - 125 - 130 - 135 - 140 2. Podciąganie R 6 cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 - cc x 8 - 5 - 5 2,5 - 5 - 7,5 - 10 - 12,5 5 - 7,5 - 10 - 12,5 x 4 - 15 x 2 - 17,5 x 1 - 20 x 1 - cc 10 - 6 3. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] MCNPN: 3x10x60kg 3x10x60kg 5x5x78,5kg Próba Pudziana: Czułam wszystko, tylko nie brzuch}:-( chwyt mam słaby, puszczał nawet z paskami.. film będzie w 35+, bo z tel. nie dam rady wrzucić, za długi.. Swing: 3x15 28kg Kettel mi z rąk leciał mimo pasków po tej próbie.. ale jakoś wymęczyłam. 28kg 20kg 20kg 20kg [...]

Trening nr 2 - 22.02.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 180 3x 200 FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 4x 4x 4x 4x FILM Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 60 8x 80 8x 100 8x 110 8x 120 3-fazowe ściąganie drążka szerokim nachwytem: 12x [...]